Rezept Zutaten 50 g frische oder gefrorene Himbeeren 50 g frische oder gefrorene Heidelbeeren 50 g Kokoschips 75 g Kokosöl 80g Butter 2 EL Kakaopulver 2 EL Dattelsirup etwas Vanille etwas Salz Zubereitung Auf einen tiefen Teller ein Back-/Butterpapier auflegen und die Him- und Heidelbeeren darauf [...]
Rezept Zutaten 150 g Braunhirsevollmehl 150 g Dinkelmehl 100 g RohrohrZucker 125 ml Sonnenblumenöl 250 g Heidelbeeren 4 Eier 1 TL Weinstein 1/2 TL Vanille 4 TL Buchweizenmilch Zimt, Salz Zubereitung Rohrohrzucker, Vanille, Sonnenblumenöl und eine Brise Salz in eine Schüssel und gut verrühren. Nach und [...]
Rezept Zutaten 1/2 Hokkaidokürbis 1/2 Karfiol 2 Spitzpaprika 6 Lorbeerblätter 1 Chili (je nach Schärfe) 1 TL Thymian frischer Ingwer (ca. 3 cm) 3 Knoblauchzehen 1 TL gemahlener Piment 1 EL Olivenöl 1 EL Himbeeressig 30 g Kokosmus 150 g Couscous 400 g Kidney-Bohnen Salz, Pfeffer Zum Servieren [...]
Rezept Zutaten 100 g Buchweizenmehl 150 g Dinkelvollkornmehl 250 ml Mineralwasser, prickelnd Salz Fenchel Kümmel Anis Zubereitung Mehl gemeinsam mit Fenchel, Kümmel, Anis mischen und mit prickelndem Mineralwasser zu einem Teig verarbeiten am besten mit einem Esslöffel. Ein Backblech mit Backpapier vorbereiten und einen großen Esslöffel [...]
Rezept Zutaten 1 Hokkaido-Kürbis 1 großes Ei 4 - 5 EL (Dinkelvollkorn-) Mehl je 1/2 TL Muskat gerieben und Zimt 150 - 200 g Ziegenkäse (Feta-Käse) etwas Butter zum Anbraten frische Petersilie Zubereitung Koche die geschälten und in grobe Stücke geschnittenen Kürbiswürfel in einem Topf im [...]
Rezept Zutaten 300 g Dinkelflocken grob 100 g Haselnüsse gehackt 100 ml Honig 2 EL Sonnenblumenöl 1 EL Kokoschips 1 EL Kürbiskerne 2 TL Sesamsamen 1/2 TL Vanille Zimt, Salz Zubereitung Dinkelflocken, Nüsse, Kokoschips, Sesamsamen in einer Schüssel verrühren, Sonnenblumenöl und Honig darüber träufeln und Zimt und [...]
Rezept Zutaten 50 g Dinkelflocken 100 ml Dinkelmilch 1 EL Honig 1 TL Zimt etwas Kardamon 2 g Matcha 50 ml Wasser Toppings Banane Mandelmus Kürbiskerne Zubereitung Dinkelflocken, Dinkelmilch, Honig (oder Sirup), Zimt, Kardamon und eine Prise Salz in einen Topf geben und erhitzen und kurz [...]
